Sağlıklı Öğünler İçin: Yaban Mersinli Yulaflı Smoothie

by selenay

Bu smoothie ihtiyacınız olan her şeye sahip! Özellikle yulaf ezmesinin / lapasının dokusunu sevmeyen, ancak yulafın sağlık yararlarından faydalanmak isteyenler için mükemmel bir tarif!

Hızlı, sağlıklı ve tatlı öğünleri sevenler için, yaban mersinli yulaflı smoothie tarifi…

MALZEMELER

  • 1/4 su bardağı yulaf
  • 1/4 çay kaşığı vanilya özü
  • 1/8 çay kaşığı tarçın
  • 2 adet buz küpü
  • 1 su bardağı dondurulmuş yaban mersini
  • 1 donmuş muz
  • 1 su bardağı süt

HAZIRLANIŞI

  1. Küçük bir kapta, hepsi ıslanana kadar yulafların üzerine sütü dökün. Tarçın ve vanilyayı ekleyin ve yulaflar yumuşayana kadar yaklaşık 30 saniye mikrodalgada pişirin.
  2. Yulafları soğutmak için kaseye birkaç buz küpü ekleyin.
  3. Yulafları diğer tüm malzemelerle birlikte yüksek hızlı bir karıştırıcıda pürüzsüz olana kadar karıştırın.

Bunlar da hoşunuza gidebilir

Yorum Yazın

Secured By miniOrange