Yazın Kalp Sağlığınızı Korumak İçin 10 Öneri

by selenay

Hava sıcaklıklarının yükselmesi ile kalp rahatsızlıklarının ve kriz vakalarının artabileceğine dikkat çeken Medipol Mega Üniversite Hastanesi Kardiyoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bilal Boztosun, yaz aylarında kalp sağlığının korunması için dikkat edilmesi gereken 10 öneriyi paylaştı.

Medipol Mega Üniversite Hastanesi Kardiyoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bilal Boztosun, “Yaz mevsiminde sıcaklıkların artışı ile hipertansiyon, kalp krizi ve kalp rahatsızlıklarına neden olan hataları yapmayın” uyarısında bulundu.

Aşırı Terleme Tansiyonunuzu Düşürebilir

Özellikle tansiyon hastalarının güneşe karşı dikkatli olması gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Bilal Boztosun, “Yaz sezonu boyunca UV ışınlarının en güçlü olduğu 10.00 ila 15.00 saatleri arasında dışarıda olmaktan kaçının. Akşam yemekten 2 saat sonra egzersiz yapın. Sıcak hava koşullarında egzersiz yaparken terlemeye bağlı sıvı kaybı, düşük tansiyona neden olabilir” dedi.
Yazın terleten sentetik ve dar kıyafetler yerine bol, doğal kumaşlar giyinilmesini tavsiye eden Boztosun, sentetik kumaşlar ısıyı hapsettiği için pamuk ve keten gibi doğal, nefes alabilen kumaşların tercih edilmesinin sağlıklı olacağını dile getirdi.

Günde 2 Fincan Kahveyi Geçmeyin

İdrar söktürücü etkileri nedeniyle özellikle yaz aylarında kafein içeren çay ve kahve sınırlı tüketilmesi gerektiğini ifade eden Boztosun, günde 1-2 fincanın geçilmemesini belirtti.
Boztosun, “Günde en az 2 litre su tüketmelisiniz. Vücudunuz aşırı sıcak havalarda olumsuz etkilenmemek için terlemeye başlar. Vücutta sıvı kaybının artması, hipertansif hastalarda idrar söktürücü ilaç kullanımının etkilerinden dolayı ciddi derecede düşük tansiyona neden olabilir. Sonuç olarak bayılma ve böbrek fonksiyon bozukluğu gibi ciddi sorunlar gelişebilir” ifadelerini kullandı.

Kalp Hastalarına Sıcak Havada Soğuk Duş Uyarısı

Sıcak-soğuk duşlara dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizen Boztosun, şunları kaydetti;

“Soğuk su damarları daraltarak kan basıncının yükselmesine neden olur. Tansiyonunuz kontrol altındaysa ve ilacınızı düzenli kullanıyorsanız soğuk su ile duş almanızda sakınca yoktur ancak kontrolsüz tansiyonunuz varsa tansiyon değerlerinizi daha da artıracağı için tavsiye etmiyoruz. Ayrıca yeterince sıvı almazsanız ve sıcak bir duş alırsanız tansiyon değerleriniz çok fazla düşebilir. Yüksek tansiyonu olduğunu bilen veya risk altında olan kişilerin spa veya spor salonlarında sauna ve jakuzi kullanırken dikkatli olması gerekiyor . Soğuk su ile sıcak su arasında hızlı hareket etmek de tansiyonu yükseltebilir. 

Her yıl mutlaka check-up yaptırılması gerektiğini tavsiye eden Boztosun, sözlerini şöyle sonlandırdı; 

“Yaz tatilleri nedeniyle kontroller gecikebilir. İdrar söktürücüler dahil birden fazla ilaç alıyorsanız veya böbrek sorunları veya diğer kronik hastalıklarla ilgili bir durumunuz varsa bu ilaçların dozunun ayarlanması gerekebilir. Bu sebeple her ay doktorunuzu ziyaret etmelisiniz.”

Bunlar da hoşunuza gidebilir

Yorum Yazın

Secured By miniOrange