700
Koronavirüse paçayı kaptırmamanız için daha önce sıkça tekrarladığım 10 tavsiyeyi size tekrardan hatırlatmak isterim…
*Sigara içmeyin, içilen ortamlarda bulunmayın.
* Alerji mevsimi geldi, polen alerjiniz varsa bu yıl daha dikkatli davranın. Temiz ve iyi havalandırılmış ortamlarda yaşayın.
*Beslenmenize özen gösterin.
*Alkolden uzak durun.
*Her gün yürüyün. Evinizin içinde bile günde en az 5 bin adımı hedefleyin.
*Sebze ve meyveleri hayvansal ürünlere tercih edin.
*Uyku meselesini ciddiye alın.
*Stres yönetimine dikkat gösterin.
*Düzenli ve her zamankinden biraz daha fazla su tüketin.
*Neşelenin! Daha keyifli, daha huzurlu, kaygısı az bir ev ortamı oluşturmaya gayret edin.