Koronavirüs için bu 10 maddeye dikkat!

by Basak Oksak

Koronavirüse paçayı kaptırmamanız için daha önce sıkça tekrarladığım 10 tavsiyeyi size tekrardan hatırlatmak isterim…

*Sigara içmeyin, içilen ortamlarda bulunmayın.

* Alerji mevsimi geldi, polen alerjiniz varsa bu yıl daha dikkatli davranın. Temiz ve iyi havalandırılmış ortamlarda yaşayın.

*Beslenmenize özen gösterin.

*Alkolden uzak durun.

*Her gün yürüyün. Evinizin içinde bile günde en az 5 bin adımı hedefleyin.

*Sebze ve meyveleri hayvansal ürünlere tercih edin.

*Uyku meselesini ciddiye alın.

*Stres yönetimine dikkat gösterin.

*Düzenli ve her zamankinden biraz daha fazla su tüketin.

*Neşelenin! Daha keyifli, daha huzurlu, kaygısı az bir ev ortamı oluşturmaya gayret edin.

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu

Bunlar da hoşunuza gidebilir

Yorum Yazın

Secured By miniOrange