Enerji, sağlık ve zindelik veren detoks içecekleri

by Basak Oksak

Bilindiği gibi detoks içecekleri vücudumuzdaki toksinlerin temizlenmesine  yardımcı oluyor. Düzenli aralıklarla ve uygun dozlarda tüketildiğinde vücudumuz daha sağlıklı, daha güzel ve daha enerjik bir hal alıyor. İçeceklerin içindeki vitamin, mineral ve diğer faydalı besinlerden vücudumuz faydalanıyor. Üstelik hazırlaması da çok kolay!

 Elmalı tarçınlı

 Malzemeler

1 litre su

2 adet yeşil elma

1-2 adet tarçın çubuğu

1 limon suyu

Yapılışı

Tarçın ve elma, detoks denilince ilk akla gelen besinler. Her ikisinin de sağlığımıza pek çok faydası olduğu biliniyor. Yani bu elmalı tarçınlı detoks içeceğini hem formunuz hem de sağlığınız için tüketebilirsiniz. Yeşil elmaları iyice yıkayın, dilimleyin. Kabuklarını soymanıza gerek yok. Limonun suyunu sıkıp 1 litre suya ilave edin. Elma dilimlerini ve çubuk tarçınları da suya ekleyin. Birkaç saat boyunca buzdolabında beklettikten sonra tüketebilirsiniz.

 Mangolu zencefilli

 Malzemeler

1 fincan taze mango (dondurulmuş da olabilir)

1 adet küçük soyulmuş kök zencefil (dilimlenmiş)

2 litre su

 Yapılışı

Zencefil ve mangoyu suya ekleyin ve en az 2 saat (dilerseniz buzdolabında) dinlendirin. Mango karaciğeri temizleyerek vücutta detoks etkisi yaratıyor. Hafızayı güçlendiriyor, bağışıklık sistemini koruyor, enerji veriyor. Zencefil ise B3, B6, potasyum, fosfor, kalsiyum, magnezyum içeren bir besin. Mideyi rahatlatıyor, hazmı kolaylaştırıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Limonlu ahududulu

 Malzemeler

1 su bardağı ahududu

1 su bardağı yaban mersini

8 su bardağı su

1 adet limon

 Yapılışı

Limonu dilimleyin. Ahududuları, yaban mersini ve limonu suyun içine ekleyin. Bütün malzemeleri bir sürahiye koyup bir gece buzdolabında bekletin. Bol miktarda C vitamini içeren antioksidan meyvelerle yapılan bu içecek aynı zamanda çok da lezzetli.

 Çilekli naneli

 Malzemeler

5 adet çilek

1 litre su

1 avuç taze nane

 Yapılışı

Çilekleri, sürahiye koyduğunuz suya ekleyin, naneyi de ilave edin. Bir gece buzdolabında bekletin. Ertesi gün tüketebilirsiniz. Detoks içeceklerine en çok yakışan meyvelerden olan çileğin tam mevsimi. C vitamini içeriği ile hücre yenilenmesini sağlayan çilek kan dolaşımını hızlandırıyor, yağ yakımına yardım ediyor.

 Salatalık, limon ve naneli

 Malzemeler

1 adet dilimlenmiş salatalık

1 adet dilimlenmiş limon

10 adet taze nane yaprağı

1 litre içme suyu

 Yapılışı

1 litre içme suyunu bir sürahi ya da kavanoza doldurun. Dilimlediğiniz limon, salatalık ve nane yapraklarını suyun içine ilave edin. Dilerseniz oda sıcaklığında, dilerseniz buzdolabında bekletin. Ödem attırıcı bu içeceği gün içinde dilediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Salatalıkların hafif tadı, limonun ekşisi ve nanenin ferahlatıcı tadıyla ortaya çıkan bu içecek yağ yakmanızı da kolaylaştıracak.

Bunlar da hoşunuza gidebilir

Yorum Yazın

Secured By miniOrange