Tavuklu ve Avokadolu Fit Tacolar

by selenay

En sevdiğimiz sokak lezzetlerini daha fit hale getirerek, kaçamak yapmadan sağlıklı beslenmenin tadını çıkarabiliriz. Evde kolaylıkla bulunan malzemelerle, pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz tavuklu taco’lar, akşam yemeklerinizi ve misafir sofralarınızı çok daha havalı bir hale getirecek. Afiyet olsun!

Malzemeler:

8-10 adet mısır unlu tortilla

2 adet tavuk göğsü

2 diş sarımsak

1 adet orta boy soğan

1’er adet sarı ve kırmızı biber

1 adet salatalık

1 adet büyük boy soğan

5-6 dal kişniş

1 adet kırmızı soğan

1 adet avokado

2 çorba kaşığı zeytinyağı

Tuz, karabiber, pul biber

2 adet lime

Yapılışı:

1- Tavuk göğsünü küçük kuşbaşı doğrayıp geniş bir tavada zeytinyağını ısıtın. Isınan yağa tavukları ekleyip sotelemeye başlayın.

2- Sotelediğiniz tavuk etlerinin üzerine küçük küp doğranmış soğan ve ezilmiş sarımsakları ekleyip sotelemeye devam edin. Ardından küçük küp doğranmış biberleri ekleyip soteleyin.

3- Tuz, karabiber ve pul biber ekleyip tavuklar iyice pişene kadar pişirin.

4- Tortillaları kıtır yapmak için fırının içerisinde bulunan tele yerleştirip iki kenarını da aşağı sarkıtın. Önceden ısıtılmış 160 derece fırında (fanlı modda), iyice kıtırlaşıp kızarana kadar pişirin.

5- Tortillalar şekil aldıktan sonra fırından alın.

6- Pişen tavukları ince kıyılmış salatalık, domates, kırmızı soğan ile iyice karıştırın. Tacoların içerisine karışımı pay edin.3 Üzerlerini ince dilimlenmiş avokado ve kişniş yapraklarıyla süsleyip yanında 1 dilim lime ile servis edin.

Bunlar da hoşunuza gidebilir

Yorum Yazın

Secured By miniOrange