Zencefil, karabiber, tarçın, kekik, kimyon… Şifa deposu bu baharatlar sadece yemeklerimizi değil, içeceklerimizi de tatlandırıyor. Baharat çayları ile sonbahar ve …
Kahvaltı yapmayan kilo alıyor
Uykudan uyandığımızda çok düşük olan metabolizmamız, kahvaltıyla birlikte hızlanıyor. Eğer kahvaltıyı atlarsak bir sonraki öğünde alacağımız besinlerdeki yağlar depolanmaya başlanıyor. …
Tatlı krizlerine karşı en sağlıklı ara öğünler neler?
Bunları biliyor muydunuz? Tatlı krizlerine karşı en sağlıklı ara öğünler neler? İhtiyaçlarınız doğrultusunda günlük beslenmenize ekleyeceğiniz küçük ara öğünler bir …
Bunları biliyor muydunuz?
Patates Birçoğumuz glisemik indeksi yüksek olan ve tansiyonu yükselten patates tüketimini sınırlamaya çalışsak da bilmeliyiz ki piştikten 24 saat sonra …
Mevsim geçişlerinde bağışıklık sistemini nasıl güçlendirelim?
Güçlü bir bağışıklık sisteminin, bizi hastalıklardan korumada ne kadar önemli bir rol oynadığını artık hepimiz biliyoruz. Bunun için de hayat …
Spor yapanlar için kahvaltı önerileri
Duygu Gencel/Diyetisyen (Acıbadem Sports – Başakşehir Futbol Kulübü) Kahvaltı herkes için önemli elbette ama spor yapanlar için daha büyük önem …
Balık yağı ile ilgili doğru bilinen yanlışlar
Beyin, göz, kalp-damar, eklem ve bedensel gelişime sağladığı katkılarla olmazsa olmazımız omega 3, her yaştan bireyin balık yağı ile takviye …
Sirke, bağırsaktaki kötü bakterilerle savaşıyor
Sirkede bulunan asetik asit antimikrobiyal etkisi ile vücudumuzdaki kötü bakterilerle savaşıyor. Bağırsaklarımızdaki kötü bakterileri uzaklaştırmaya destek verdiği için, gaz, şişkinlik …
Diyet grissini
Malzemeler: 1 su bardağı tam buğday unu 1 tane yumurta 1 yemek kaşığı yoğurt 1 tatlı kaşığı sirke 1 yemek …
Diyet muffin
Malzemeler: 2 tane yumurta 2-3 tane kabak 1 tane havuç 1 tane soğan 1 tutam dereotu 1.5 su bardağı yulaf …